Notre Cou est composé de vertèbres de la Nuque jusqu'au Sommet du Tronc. Entre les vertèbres particulières, les Disques durs, qui absorbent la Pression. Les os, les Ligaments et les Muscles du Cou de tous les travaux de garder la Tête et la Réalisation du Mouvement. Toute Anomalie, un Traumatisme ou une Inflammation au niveau du Cou provoque des Sensations douloureuses.
Que faire si le Cou fait mal? Parce que de Temps en Temps, il arrive à tout le monde. Souvent, cela est dû à la surcharge ou à une mauvaise Posture. Parfois, la Douleur peut être le résultat de Blessures causées par une Chute ou lors d'activités Sportives.
Le plus souvent Vous débarrasser de la douleur au cou peut être pour quelques Jours à la Maison sans assistance supplémentaire, il est assez indifférent, cela va de soi. Parfois, il peut être un Avertissement sur les Blessures graves et les Maladies, et nécessite une Inspection immédiate de ce Spécialiste. Si la Douleur au niveau du rachis Cervical fort, reste plus d'une Semaine et est accompagnée d'autres Symptômes, consultez immédiatement un Médecin.
Causes de la Douleur dans le Cou
Si la Gorge est douloureuse? Cela peut résulter d'un certain Nombre de Raisons.
La tension musculaire et d'Étirement
Cela se produit généralement en raison de:
- Une mauvaise posture;
- trop long Séjour au Bureau;
- échec de la Posture pendant le Sommeil;
- Les dommages de la Gorge au cours de l'exercice.
Les blessures
Notre Cou est particulièrement vulnérable sur les accidents, les Accidents de la circulation, de Sport ou d'autres Activités, tandis que les Muscles sont obligés de dépasser les Limites de la Mobilité habituelle. Lors de la Rupture des vertèbres cervicales, la Probabilité est grande que la moelle Épinière est endommagée.
Crise cardiaque
Douleur au cou peut être un Symptôme d'une crise Cardiaque. Cependant, en Général, dans de tels Cas, se manifeste avec d'autres Symptômes tels que:
- Essoufflement;
- augmentation de la Transpiration;
- La faiblesse;
- Vomissements;
- Douleurs dans les Bras ou la Mâchoire.
Si Vous avez remarqué sur certains de ces Symptômes, appelez immédiatement une Ambulance.
La méningite
La méningite est une Inflammation de la mince Enveloppe de la moelle Épinière et du Cerveau. Dans de nombreux Cas, les Patients atteints de Méningite, avec de la Fièvre et des Maux de tête remarquez des troubles de la perception et de la Stagnation dans le Cou. Il s'agit d'une très grave Maladie, qui peut à la Fin Fatale. Si Vous remarquez les Symptômes de la Méningite, consulter immédiatement un Médecin.
D'Autres Raisons
- La polyarthrite rhumatoïde provoque de l'Inconfort, de l'Enflure dans les Articulations et des éclats d'os. Pour le Développement de l'Arthrite dans le Cou apparaissent de fortes Douleurs.
- L'ostéoporose entraîne une Diminution de la densité Osseuse et de Fractures. Le plus grand Risque sont Généralement vulnérables à Mains et les Genoux, mais souvent le souffre et le Cou.
- La Fibromyalgie est une Maladie qui provoque des douleurs Musculaires dans tout le Corps, particulièrement au niveau de la Nuque et des Épaules.
- Avec l'Âge dégénéré intervertebral Disc. Une telle Condition est aussi appelée l'Arthrose — Rétrécissement de l'Espace entre ceruicis les vertèbres, ce qui est de la Charge sur le Cou et provoque des Douleurs.
- À la Suite d'un Traumatisme intervertebral Disc peut commencer à agir fortement vers l'extérieur, que la Charge sur la colonne Vertébrale et les terminaisons Nerveuses, ce qui provoque de l'Inconfort.
- Booba Sténose se produit lorsque la colonne Vertébrale se rétrécit et provoque une Pression sur la moelle Épinière ou des racines nerveuses, c'est un Tourbillon. Cela peut être le Résultat d'une Inflammation prolongée par l'Arthrite et d'autres Maladies.
Dans de rares Cas, la douleur au cou peut entraîner de se produire:
- des Malformations congénitales associées;
- L'infection;
- Abcès;
- Les tumeurs;
- Le cancer de la colonne Vertébrale.
Si cela vaut la peine de consulter un Médecin
Si les Symptômes persistent plus d'une Semaine, vaut la peine de consulter un Professionnel. Vous aussi, vous devez aller à l'Hôpital, si Vous avez les Symptômes suivants:
- forte Douleur dans le Cou sans Raison;
- Tumeur;
- La fièvre;
- Maux de tête;
- inflammation des Ganglions lymphatiques;
- La faiblesse;
- Vomissements;
- Problèmes avec la déglutition et de la Respiration;
- nausées;
- Surdité;
- Bourdonnements dans les Oreilles;
- De douleur, de haut en bas, les Mains ou les Pieds;
- l'Incapacité de remuer les Mains;
- l'Incapacité, le Menton toucher la Poitrine;
- Le dysfonctionnement de la Vessie ou de l'Intestin.
Aussi, appelez Votre Médecin si la Douleur due à une Chute ou un Accident.
Comment traiter la Douleur dans le Cou
En Premier Lieu, le Médecin vérifie Votre État physique et les Antécédents médicaux. Soyez prêts à toutes les Nuances de la Symptômes se manifeste. Il convient également de mentionner tous les Médicaments que Vous avez pris ces derniers Temps. Toutes les Informations concernant les Blessures, même si Vous pensez que Vous n'a pas de rapport avec le Problème peut être utile.
Méthode de Traitement dépend du Diagnostic. En plus de la Vérification et de l'Analyse de Votre Carte d'assurance maladie, le Médecin peut également faire une Analyse supplémentaire est attribuée:
- l'Analyse du Sang;
- Rayons x;
- La tomographie par ordinateur;
- IRM;
- L'électromyographie, Vous devez vérifier la Santé des Muscles et le Contrôle de Ses terminaisons Nerveuses;
- Les reins ou la ponction lombaire.
En Fonction des Résultats des Analyses, le Médecin est un Spécialiste approprié. Le traitement peut inclure:
- calor justo;
- L'exercice et d'Étirement;
- Anesthésiques;
- Injections De Corticostéroïdes;
- Des relaxants musculaires;
- La collerette;
- tractu Traction de la colonne Vertébrale;
- Antibiotiques (si il y a une Infection);
- Le traitement à l'Hôpital (en cas de Méningite et de crise Cardiaque);
- Opération, ce qui est rare).
Alternative de Traitement est:
- L'acupuncture;
- Chiropratique;
- Massage;
- stimulation nerveuse électrique transcutanée.
Quel que soit le mode de Traitement, assurez-Vous que les Spécialistes certifiés.
Comment débarrassez-Vous de la douleur au cou à la Maison
Si la Douleur est insignifiant, essayez les méthodes suivantes de Traitements:
- Les premiers Jours, appliquez une Compresse froide sur la Zone Blessée. Immédiatement après cela, Vous utilisez une Compresse chaude ou une Douche à eau chaude;
- Prendre les Analgésiques en vente libre comme l'Ibuprofène et le paracétamol;
- Pour un couple de Jours, Vous renoncez à du Sport, de la Musculation et de l'Activité accentue les Douleurs. Par la Réduction des Symptômes de revenir à l'habitude de taux d'Occupation;
- Chaque Jour de chargement pour le Cou. Tirez lentement la Tête de gauche à droite, de haut en bas;
- Faites attention à la Posture;
- Pendant un Appel, pas de serrage de Téléphone entre le Cou et l'Épaule;
- Souvent, changer la Position du Corps. Ne pas s'asseoir et ne pas se tenir trop longtemps sans Mouvement;
- Faire un léger Massage du Cou;
- Pendant le Sommeil, utiliser un Coussin pour le Cou;
- Ne portez pas de Collerette, sans Consultation avec un Spécialiste. Mauvaise Application peut aggraver les Symptômes.
Le Stretching permet de dépasser la Douleur oublier
Pendant le Travail, essayez de Vous pour que l'écran se trouvait sur un pied d'Égalité, Vous êtes, gardez le Dos droit, pas recurvus et pendre la Tête en bas. Pendant le Trajet, derrière le volant ou de surfer sur Internet avec Votre Smartphone, essayez de Vous, offrez-Vous une petite Pause pour les vertèbres cervicales ne sont pas allés trop loin en avant.
La Clé de la Libération de la Douleur — les bons Mouvements et intelligente, s'étirer. Les exercices pour le Dos et le Cou peut, en cas de Travail à faire, et derrière le volant:
- Faire 10 Mouvements circulaires avec les Épaules vers l'arrière;
- 10 fois serrer les Omoplates;
- Gardez Votre Tête bien droite, le plus étroitement possible le Reste de la nuque en arrière dans son Fauteuil et maintenez cette Position pendant 30 Secondes;
- En inclinant la Tête de Côté, aussi près que possible de l'Épaule, au bout de 10 fois de chaque Côté.
Soyez prudent dans le Sommeil
Si Vous avez Souvent des Douleurs au niveau du rachis Cervical, Vous devez être prudent " Fait référence à la sous quelles Conditions et à la Position dans laquelle Vous dormez. Essayez de dormir que sur le Côté ou sur le Dos, jamais sur le Ventre pour dormir.
Si Vous dormez sur le Ventre, puis Vous tournez la Tête dans un Sens ou l'autre Cou et se fige pendant quelques Heures dans une Position inconfortable. Ce Rêve peut avoir un effet négatif sur l'État des Reins, comme l'Absence pour cause de Soutien à l'Abdomen «tombe» vers le bas.
En cas de faible Douleur, outre les exercices, respectez les consignes suivantes:
- Appliquez sur la Zone Blessée chaud ou froid Compresse. Les premières 48 à 72 Heures, utilisez de la Glace, puis prendre Compresses chaudes. Utilisez la Compresse pendant le Sommeil, car cela peut causer des Blessures.
- Prendre les Analgésiques en vente libre comme l'Ibuprofène et le paracétamol;
- Continuer, mais d'éliminer ces Mouvements, la Douleur et le renforcer. Cela aidera à réduire les Symptômes et l'Inflammation.
- Faire un léger Massage du Cou.
- Essayez de dormir sur un Matelas ferme, sans Oreiller ou sur un type de Coussin pour la Nuque.
- Demandez à Votre Médecin au sujet de la Nécessité de la Cou-Bandage. Ne portez pas de Bandage trop longtemps, il peut se détendre les Muscles.
9 exercices de Yoga pour le Cou
Le Yoga est un autre bon Moyen de se débarrasser de la Douleur.
1. Les Mains sur la Poitrine
Asseyez-Vous confortablement sur le Sol ou sur une Chaise, le Dos droit, les Épaules sont détendues, le Cou allongé. Faites glisser le bras droit, de sorte qu'il est à la hauteur des Épaules, et dirigez-la vers la Gauche. Vous tournez la Tête, regarde au-dessus de l'Épaule Droite. Cette Attitude permet d'Étirer les Muscles du Cou et du Dos, des Épaules. Maintenez cette Position pendant 8-10 Respirations, puis le même répéter l'opération avec la Main gauche.
2. Pose «enfilage du Fil dans l'Aiguille»
Imaginez-Vous à quatre Pattes, les Genoux à un Angle en ce qui concerne les Hanches. Faites glisser le bras gauche au maximum vers l'avant et passer avec le bouton en dessous. Descendre sur le Sol de l'Épaule et la Joue. Fermez les Yeux, détendez-Vous, vous Vous sentez, comment étirer les Muscles des Épaules, Bras, haut du Dos et le Cou. Maintenez cette Position pendant 8-10 Respirations, puis le même répéter l'opération avec la Main gauche.
3. Les Mains de l'Aigle
Tenez-Vous ou asseyez-Vous dans une Position confortable, la colonne Vertébrale droite, le Cou est allongé. Tendez les deux Mains sur la Largeur et la Hauteur des Épaules. Tournez la Main Droite sur la Tête et faites glisser le doigt de la Main gauche sous le bouton. Tourner et envelopper la Main gauche que pour la droite. Le But ultime de la Paume des mains toucher. Il peut prendre un certain Temps, donc si Vous ne fonctionne pas, alors Vous attaque avec la Main gauche sur le Poignet de la Main droite. Respirer profondément. Abaissez Vos Épaules, doucement Étirer les Bras, du Visage et lentement tourner la Tête en Direction de l'Épaule gauche. Cette Attitude permet d'Étirer les Muscles des Bras, des Épaules, haut du Dos et le Cou. Maintenez cette Position au moins 5 Respirations (Idéalement 10). Répétez de l'autre Côté.
4. Mouvements circulaires avec la Tête
Asseyez-Vous confortablement sur le Sol ou sur une Chaise, le Dos droit, les Épaules sont détendues, le Cou allongé. Abaissez votre Menton sur Votre Poitrine, puis abaissez lentement la Tête vers la droite, toucher l'Oreille Droite, l'Épaule droite. Plonger les Doigts de la Main gauche sur l'Épaule gauche et la Main droite au-dessus de l'Oreille gauche. Plus Vous appuyez sur la main sur l'Épaule et l'Oreille, plus les Muscles tendus. Cet exercice de Douleurs dans le Cou et les Épaules. Répétez de l'autre Côté.
5. Mouvements circulaires avec les Épaules
Tenez-Vous ou asseyez-Vous dans une Position confortable, le Dos bien droit. Insérez le bout des Doigts sur les Épaules. Allongez-Vous avec les Coudes les uns devant le Corps, les Omoplates à l'étirement et le haut du Dos. Vers le haut Triceps à l'étirement. En Direction de l'Étirement de la Poitrine et le Devant des Épaules. Allongez-Vous avec le Coude de l'autre le Dos pour Étirer les Muscles profonds des Épaules et de la Poitrine.
6. Stretching «Chat»
Imaginez-Vous à quatre Pattes, les Genoux à un Angle en ce qui concerne les Hanches. Sur chaque Souffle deflect le Dos, le Regard sur le Plafond d'attention. À chaque Expiration, faites glisser votre Menton sur Votre Poitrine, faites glisser le Coccyx, le Dos Rond. Cet exercice permet d'étirer les Muscles du Cou, de la Poitrine, des Épaules, du Dos et des Reins. Maintenez chaque Position pendant 8-10 Respirations-Respirations.
7. De la main au Coude
Tenez-Vous ou asseyez-Vous dans une Position confortable, le Dos bien droit. Levez le bras droit vers le haut, pliez les Coudes et abaissez entre les Omoplates. La Main gauche de les placer sur le Coude droit, et appuyez doucement pour l'Étirement des Muscles renforcer. Cette Attitude permet à Vos Muscles de s'étirer les Épaules, les Triceps, le Dos et le Cou. Maintenez la Position pendant 8-10 Respirations. Répétez de l'autre Côté.
8. Les Mains derrière le Dos, dans le Château
Tenez-Vous droit, les Pieds écartés. Tendez les Bras en arrière et соприкоснитесь Paume de la main. Levez les Bras le plus haut possible, jusqu'à ce que vous Vous sentez comme élastique de la Partie avant des Épaules. Maintenez la Position pendant 8-10 Respirations.
9. La pose du Poisson, avec le Soutien de
Asseyez-Vous sur le Sol, les Jambes, avant de tirer ou de tordre les Genoux. Insérez une petite Pile de couvertures ou deux blocs de Yoga, pour, si Vous replier, était entre les Omoplates et l'autre sous la Tête. En bas, le Dos sur les Blocs de garder Vos Mains détendu sur les Côtés du Fuselage. Cette Attitude permet d'Étirer les Muscles de la Poitrine et du Cou, ainsi que la Partie avant des Épaules. Maintenez la Position pendant 8-10 Respirations.