Pieds et des Mains, facile à former, en les Soucis du quotidien. Le Dos reste presque passive. Dans ce Cas, si il commence à faire mal, alors à négliger, la Maladie ne fonctionnera pas. Et les Gens très souvent, les médecins, selon les Questions, ce qui est à faire, si le mal au Dos.
Pourquoi apparaissent des Douleurs dans le Dos? Répondre à cette Question, le Médecin doit, tout d'abord, un mal de Dos et de recueillir les Tests nécessaires, de l'Anamnèse. Après normal de Rehausser le niveau de la Poche ou de la Récolte selon la Maison peut attraper la balle. Dans une telle Situation, beaucoup de fuir dans une Pharmacie, où acheter plusieurs Gels et Pommades. Toutefois, ces Fonds sont rarement pour aider à ce que la Cause de Votre sans drogue Application.
Les Fabricants juste besoin de vendre un Produit. Si l'Outil ne s'applique pas sur le curatif, alors pas d'Effet de lui. En outre, si la Douleur dans son Dos surgi en Raison de Maladies graves, alors Vous devez guérir des Maladies, mais pas de Douleur.
Le Site internet mène le Lecteur par le Fait que les Douleurs au Dos peuvent être de différents Facteurs. Elle met le Médecin, bien que, selon les Sensations que Vous envoyez peut, seulement de la Douleur:
- Foramina Hernie.
- La Défaite de la colonne Vertébrale.
- L'étirement des Muscles.
- Maladies des Organes de la cage Thoracique.
Certains de ces Facteurs nécessitent un Traitement chirurgical, d'autres peuvent être guéries de diverses Pommades et des Massages. Adressez-Vous à un Médecin, de la Nature de la Douleur, de déterminer et de prescrire le Traitement approprié.
Surtout, il découvre les Raisons de l'Apparition de Douleurs au niveau du Dos. Vous devez ici:
- Ostéoporose.
- La pleurésie aiguë ou chronique de la Forme. C'est accompagnée de Dyspnée, de la Fièvre, de la Toux.
- Pyélonéphrite, lithiase urinaire et d'autres Maladies de l'appareil génito-Urinaire.
- Métastases dans la colonne Vertébrale.
- Foramina Hernie.
- L'ostéochondrose.
Les Causes les plus fréquentes de douleurs au dos sont deux types de Facteurs. Le premier d'entre Eux – un mode de Vie sédentaire. Le Travail de beaucoup de Gens est qu'Ils sont constamment assis. Certains sur leurs propres passent Leurs Journées dans une Position couchée ou assise. Dans tous les Cas, les maux de dos peuvent se produire en raison de la non naturelle de Charges sur les Bandes et les petites Articulations.
Constamment rester dans une Position, le débit est effectué sur certaines Zones de la colonne Vertébrale et des Muscles. Les groupes de muscles et la colonne Vertébrale ne sont pas impliqués. Si une Personne commence soudainement à se déplacer, les Muscles commencent à faire mal. Le manque d'exercice conduit également à différentes Déformations de la colonne Vertébrale, à l'Avenir, dans la Douleur.
La deuxième Raison, la physique des Charges. Beaucoup seront surpris de voir que le Sport ou l'Activité physique Influence sur la survenue de maux de dos. En Effet, si une Personne de longues périodes de Temps n'est pas la formation, mais tout d'un coup commence à divers processus physiques, alors il est tout à fait naturel, de la Douleur. Les muscles doivent être formés, et pas tout d'un coup à débiter. Ensuite, la sensation de Douleur.
Certes, le Mouvement est un Travail utile pour les Bandes, Vertèbres et les Muscles de la colonne Vertébrale. Toutefois, une activité physique modérée. Vous n'avez pas à constamment d'un Endroit pour s'asseoir. Les États statiques sont néfastes pour le Dos comme une Charge excessive. Vous devez modérément déplacer travaillaient tous les services de l'pine dorsale.
Que faire si le mal de dos?
Les maux de dos apparaissent à la Faiblesse des Muscles de la colonne Vertébrale, les différentes Maladies, les Blessures et les Traumatismes, les Contraintes physiques et les Mouvements brusques. Vous devez leur propre Corps et à les écouter, à suivre, si Vous commencez à ressentir de la Douleur. Que faire si Vous sentez que Votre Dos vous fait mal?
- Donner le Dos à la Reprise. En gros, Vous devez respecter le repos au Lit jusqu'à ce que le Dos n'est pas plus mal. Ici, il est nécessaire, un ajustement de prendre Position. Il peut être l'Attitude de l'Embryon ou en Coussin entre les Jambes, même si la Personne se trouve sur la Page. Se lever du Lit est interdite.
- Avantages orthopédiques Corset ou une Ceinture. Cette Procédure est d'aider ceux qui ne sont pas en permanence. Le Dos doit, dans un tel Cas. En cliquant sur le Mouvement, mais Vous devez avoir à se déplacer lentement, sans Netteté, ne pas soulever des POIDS, ne pas tordre la colonne Vertébrale et à long Temps de ne pas rester dans la même Position.
- La Prise de Médicaments. Ici sont Analgésiques et anti-inflammatoires . Prends des Comprimés après les Repas, pressés de Lait, pour éviter les maux d'Estomac.
Il est préférable, lorsque les Médicaments sont prescrits par un Médecin. Ici, il peut prescrire des Médicaments:
- Pour le Soulagement des Spasmes musculaires.
- Anti-inflammatoires.
- Enrichi avec des Vitamines V.
Pour la Résolution de la Douleur aiguë peuvent même type de Pommades et Gels.
Choix fait divers, que permet précisément un Moyen de vraiment aide à Éliminer les maux de dos. Il est à noter que l'Automédication il doit s'arrêter et consulter un Médecin lors de ces Symptômes:
- La Douleur ne disparaît pas, même après l'Utilisation de Médicaments anti-inflammatoires, dans un délai de 3 Jours.
- Sur les Jambes, il ya des Zones avec une mauvaise Sensibilité.
- Impossible de prendre une Position plus confortable en position assise.
- Il y avait des Problèmes à la Miction: un Retard ou d'Incontinence.
- Est née de la Faiblesse dans les Jambes.
- Augmentation de la température Corporelle jusqu'à 38°C.
Évitez de l'Aide médicale ne devrait pas l'être, car le Discours sur la Maladie de la colonne Vertébrale, ce qui n'est pas guérissable et des Méthodes simples.
Gymnastique pour les maux de dos
Pour les maux de dos jamais tourmenté, doit être continuellement avec des exercices physiques modérés sur le Renforcement des Muscles de la colonne Vertébrale. Si Vous mènent une Vie sédentaire, alors Vous devriez les exercices, si Vous laissez Votre Dos, de pose, de modifier et de se détendre. Ici Vous trouverez une gymnastique pour le Dos:
- Jusqu'à 5 Secondes, appuyez sur les deux épaules, sur le Dos d'une Chaise, puis 5 Secondes et se détendre.
- Soulever et abaisser les Épaules d'un couple de fois.
- Mettre en évidence et à élever les Épaules plusieurs fois.
- La pression sur la Longe Dossier de 5 Secondes, et ensuite, sur la même durée de Temps pour se détendre.
- 4 Secondes de la Pression sur le Dossier du Siège arrière de la Tête, puis sur la même durée de Temps pour se détendre.
Ces exercices aident à se détendre pendant la Journée. Elle ne peut être d'autres exercices. L'Essentiel est qu'Ils se sont produits avant que des Douleurs dans le Dos. Vous pouvez également faire en collaboration avec des Collègues au Travail ou à la maison.
Le Stand de ça, ces exercices sont à faire:
- Lors de l'inspiration, levez les Bras vers l'avant et vers le haut, puis abaisser et se détendre.
- Gardez Vos Mains sur la Ceinture, de sorte que les fluides de bascule et vient, à chaque fois, de retour à la Position de départ.
- Les Mains sur les Épaules de la positionner. Lors de l'inhalation de les ramener, lors de l'expiration de connecter les Coudes devant de la Poitrine.
- Dynamique d'aller sur Place, pour garder les Mains à la Ceinture.
- Placez Vos Mains sur la Ceinture. Monter sur la pointe des Pieds, puis baisse lentement.
- La positionner les Mains dans la Main. Lors de l'inhalation de levage, lors de l'expiration de les réduire.
Bien combiner les exercices du Sport 2 à 3 fois par Semaine. L'exercice devrait être Modérée par les Charges. Vous devriez entendre sur les Sentiments de la colonne Vertébrale.
En cas de Besoin, Vous devriez les Recommandations du Médecin à prescrire une Série spéciale de exercices, si les maux de dos sont déjà présents et de l'Inconfort. Dans ce Cas, il est préférable de ne pas soigner soi-même, de s'engager, pour ne pas se blesser.