Le mal de dos que faire?

23 août 2018

Le Rythme de notre Vie, chaque Année, à la hausse. Mais lui-même, nous ne faisons pas assez, et notre Activité physique, surtout réduit.

Pour faire tout cela, souvent, nous le déplaçons ensuite une Visite chez un Médecin et thérapeute de Massage, centre de Fitness et de Musculation, une Esthéticienne et une bonne Reprise: le ferai à partir de la première Journée, Lundi, dans le Temps, les Vacances, et ainsi de suite. Qui a donné à ces Promesses?

Eh bien, le Résultat – les maux de dos, la Carie dentaire, l'obésité, les Rides prématurées, les Maux de tête...

Avec des Problèmes de Dos, et probablement en Premier Lieu, étant donné que la Charge sur Vous plus. Pas Étonnant que les Statistiques montrent que les maux de dos, et les Plaintes sont à la deuxième Place, après le Rhume!

Intéressant, c'est que les Douleurs commencent dans le Dos de 20 Ans et sur le milieu et l'augmentation de l'Âge et ne rien dire! Et se poser la Question: pourquoi faites-le Dos de mal, si le mal au Dos que faire?

Des problèmes avec le système Musculo-squelettique chez les Personnes âgées entrent en 2 fois plus souvent que les maladies Cardio-Vasculaires.

Et ces derniers Temps, ce Problème touche et les Jeunes.

Parfois élémentaire aider les exercices de Renforcement du Dos, et dans d'autres Cas, le Traitement sérieux...

Pourquoi le mal de Dos

Avant de diagnostiquer, traiter, comme le Dos de Douleur, il est nécessaire de savoir quelle est la cause de ce désagréables et parfois dangereux Phénomène.

Les causes de maux de dos très différentes. J'appelle ici les principaux:

L'héritage – réduction du Métabolisme dans les tissus cartilagineux, ce qui rend les Disques intervertébraux mal de prendre la Charge et s'usent rapidement;
Les blessures de la colonne Vertébrale;
La sédentarité, c'est-à-dire réduction de la Motricité et l'Activité physique;
L'obésité, ce qui augmente la Charge sur la colonne Vertébrale et des Articulations: notre centre de Gravité se situe au Niveau de la colonne Lombaire. L'excès de Masse du Corps, il déplace la Charge sur les Muscles du dos.

Si Vous n'avez pas plus avec l'augmentation de la Charge, il sera alors automatiquement sur la colonne Vertébrale de transfert. Et cela conduit à la Déformation des vertébrés et des Disques en résulte une Douleur musculaire dans le Dos.

pourquoi le mal de dos chez les Fumeurs: les Gens qui Fument plus souvent des Plaintes sur le Dos, comme les non-Fumeurs. Cela est dû au Fait que chez les Fumeurs perturbé Apport d'Oxygène et de Nutriments dans la colonne vertébrale et à leur Dégénérescence et de la Douleur;
excessive de l'effort physique: exercice d'Haltères Sport, Travail physique lourd;
une mauvaise Posture lors du levage de la gravité: souvent, nous devons nous pencher pour ramasser quelque chose, et moi je dois mettre à la Charge sur les muscles Abdominaux et des Jambes qui, chez nous, les plus performants;
long de la Conduite;
Une mauvaise posture et l'affaiblissement des Muscles du dos;
congénitale de la Dysplasie des Articulations;
ce qui fait le Dos fait mal, si les Talons hauts: constante de port de ces Chaussures d'augmenter considérablement la Charge sur les Muscles, les Ligaments, les Disques, et du rachis Lombaire;
pourquoi le mal de Dos, si la mauvaise Qualité du Lit et le Matelas: vieille flasque Canapé ou un Matelas mal de répartir la Charge sur la colonne Vertébrale pendant le Sommeil, la Forme de la Forme de la Lettre «C». Donc, essayez de Votre Lit dans l'Ordre: faites glisser Canapé et remplacer le Matelas sur une dure;
le port de Charges lourdes. Fréquente maintenant la Mallette, les Enfants peuvent aussi les maux de dos. Par conséquent, le plus tôt possible, porter les Enfants dans la Poche de derrière Son Dos.

Le Résultat de l'Aspiration de l'être, comme tout ce que fait souvent le mal de Dos et les Jambes.

Alors essayez de ne pas s'engager dans de telles Chaussures: Vous recevrez la Douleur n'est pas seulement dans le Dos, mais aussi dans les Jambes, étant donné qu'une mauvaise répartition de la charge sur le Pied conduit à une augmentation de l'Os du gros Orteil.

D'ailleurs, si j'ai acheté un Matelas orthopédique, presque oublié, à propos de la Douleur dans le Dos.

Mais un Matelas de choisir, avec des Sources indépendantes (quel que soit le Printemps-Bac), puis il répète exactement la Forme de Votre Corps et répartir uniformément la Charge. Types de Matelas et les Fabricants de beaucoup maintenant, est-il possible de Vous choisir le meilleur Rapport qualité-Prix.

Alors, pourquoi fait mal à la colonne Vertébrale, peut être assez facile, pas Noble-Lit!

Comme Vous le voyez, une Réponse claire à la Question: que peut le Dos de la Douleur, il n'existe tout simplement pas!

Veuillez noter que si Vous

sourd des Pieds, des Crampes dans les Mollets, une Sensation de lourdeur dans la région Lombaire, il y a des Problèmes graves dans la région Lombaire;
sourd des Pieds, la Sensation de Faiblesse et des Picotements dans les Jambes peut entraîner des Problèmes de Vaisseaux sanguins;
sourd et douloureux du Cou, de l'Épaule, de la Main ou du Cou, de manière périodique, des Étourdissements et des Maux de tête, un Étouffement, la chair de Poule sur le bras ou à l'Épaule – Vous pouvez rencontrer des Problèmes avec la colonne Cervicale;
de fortes Douleurs dans le bas du Dos, le bas de la Jambe droite, ce qui peut être un Symptôme d'une Sciatique ou Sciatique;
Des saignements au niveau des Intestins ou de la Vessie, de gravure ou de l'Incontinence urinaire;
de fortes Douleurs dans le Dos, entre les Omoplates ou dans la Poitrine, Essoufflement, Vous pouvez rencontrer des Problèmes avec la colonne Vertébrale de la Poitrine.

Lors de l'un de ces Symptômes, Vous devez consulter Votre Médecin et de vérifier. Si l'une de ces Manifestations, aiguë, appelez immédiatement une Ambulance!

Même si ces Caractères ne semblent pas très prononcé, peut-être un Spécialiste de sorte que le Début de la Maladie est toujours sûr de nouveau est beaucoup plus facile, comme Son Apogée.

Seul un Expert peut déterminer que faire en cas de mal de dos!

Je voudrais également souligner le fait que les Moyens est une bonne Chose, lorsqu'il est installé sur un Diagnostic précis. Et de l'Auto-traitement sans Diagnostic est pleine de perte de temps en cas de Maladies graves.

Donc la Réponse à la Question: que faire lorsque la colonne Vertébrale est douloureux, le Dos ou les Reins, un: le plus rapidement possible un médecin – un Neurologue ou un Thérapeute!

Il faut absolument prendre en compte que la Douleur au Dos peut être une Manifestation de Maladies des Reins ou des organes génitaux féminins.

Tout d'abord, le Médecin, le Diagnostic est clair, car les maux de dos nécessitent un Traitement qualifiés!

Si Vous diagnostiqué Maladie vient du Système Musculo-Squelettique, Vous pouvez à la Maison avec un équipement spécial pour le Massage. Maintenant, il y a assez de celui-ci.

Et on peut facilement commencer des exercices pour Renforcer les Muscles du dos!

Si le mal au Dos au niveau lombaire, ce qui est à faire à la Maison? Apparemment, boire contre la Douleur au bas du Dos pour la réchauffer, et tout ira bien! Mais ici, c'est pour faire juste de ne pas, en aucun Cas!

Des problèmes avec le Dos, surtout pendant le Traitement pour commencer. Et de nommer, il ne peut le Médecin!

Mais si il fait mal à la Longe n'est pas la première fois, le Diagnostic est déjà installé, et les contre-indications de la Physiothérapie Non, à la Maison, Vous pouvez avec succès les Avantages d'un équipement spécial pour le Massage, la Sélection est maintenant assez grand.

Donc bulbosus les Hernies, les complexes, répondent bien à ce Traitement.

Vous aidera, ainsi que pour le Tricot Ceinture, disponibles dans les Marchés, et le meilleur de tous-Ceinture, tricot de hundewolle. Ce n'est certainement pas Masseur, mais soulage la Douleur.

Je le répète encore, que la Consultation avec un Médecin, surtout si la Douleur dans le Dos, est né pour la première fois obligatoire.

Exercices pour les maux de dos

Allongez-Vous sur une surface et Surface solide, de placer sous les pieds de l'Arbre. La flexion et l'extension de Pied et des Orteils des Mains.
La suite des Coussins supprimer, pliez la Jambe gauche au Genou. De flexion et d'Étirement du Pied droit de sorte que le Talon a glissé sur la Surface. Répétez 8-10 fois et changez de jambe.
Allongez-Vous sur une surface et Surface solide, de placer sous les pieds de l'Arbre. Lever à tour de rôle, les Bras vers le haut.
La suite des Coussins supprimer, pliez la Jambe gauche au Genou. Apportez la Jambe Droite et un maximum de Direction. Répétez 8-10 fois et changez de jambe.
Allongez-Vous sur une surface et Surface solide, placez un Oreiller sous la Hanche. Parcours à tour de rôle, les Jambes, les Genoux, les Hanches se fondant sur le Rouleau.
La suite des Coussins supprimer, pliez les deux Jambes au niveau des Genoux. Faites glisser les flexions des Jambes vers le Ventre.
Couché sur le Sol, pliez les Jambes. Mettre le Genou de la Jambe droite, le maximum de la Page. Répétez 8-10 fois et changez de jambe.

Gymnastique pour les maux de dos – Moyens très efficaces, Vous devez simplement prendre le Temps de se forcer à le faire.

Dans cet Article, Vous avez appris que faire si le mal au Dos, à quoi dois-je faire et quels sont les exercices pour Renforcer les Muscles du dos, Vous pouvez dans l'Environnement domestique applique.

Prenez au moins un peu d'Attention: Votre Santé est entre Vos Mains!

Les Cas, nous avons toujours Beaucoup de, notre Famille, bien sûr, besoin d'Attention, mais ne nous l'a pas oublié et lui-même, d'aimer.

Et si le Temps n'est pas de déterminer pourquoi le mal au Dos et ne pas prendre les Mesures appropriées, c'est la Honte!