Chères Lectrices, chers Lecteurs, comme souvent lors de l'apparition des Douleurs dans le Dos, nous pensons que c'est une Ostéochondrose. Mais si cela est vrai? Ostéochondrose - une Maladie assez courante et une de Vos Symptômes sont juste des douleurs de dos. Cette Douleur survient lors de l'Endommagement du Disque intervertébral , dans l'Avenir peut conduire à des Dommages de l'appareil Locomoteur et du système Nerveux. Des douleurs dans le Dos, bien sûr, il y a chez les Hommes et chez les Femmes. Chez les Femmes, les Causes de la Douleur, peut-être encore plus, et parfois de ne pas donner à la normale de profiter pleinement de la Vie.
Donc, si la Maladie est la maladie dégénérative du disque et les maux de dos sont Disponibles, de quoi faire dans cette Situation? Laissez-nous à ce Sujet et savoir pourquoi les maux de dos chez les Femmes et que, pour se débarrasser de maux de dos sans Intervention médicale? Découvrez Des Conseils.
Des douleurs dans le Dos - Causes
Les Raisons peuvent être multiples. Il est oblique de la colonne Vertébrale, des troubles Hormonaux, mauvaise Posture pendant le Sommeil ou à la Table de Mouvements brusques. Laissez-nous examiner dans le Détail de tous ces Points.
La colonne Vertébrale est l'Axe du Corps humain, de la Fonction de Soutien et participe aux Mouvements du Tronc. La colonne Vertébrale a des Courbes, c'est la Lordose de la Partie de la colonne Vertébrale, les cintrés (Département de la colonne cervicale et Lombaire) et Cyphose, une Partie de la colonne Vertébrale, les courbes de retour (de la Poitrine et du Sacrum, Département). Les Courbes de la colonne Vertébrale afin de contribuer au Maintien de la Personne de l'Équilibre servir comme un Amortisseur, d'atténuer les Chocs dus au Mouvement du Corps.
Si ces Courbures physiologiques changé, la distension du Ligament, le Déplacement des Vertèbres, et causer de la Douleur. En Règle générale, la modification des Courbes se fait à long terme et d'une Déformation de la colonne Vertébrale.
Les causes de la Douleur dans le Dos - le port de Charges
Lourds Sacs
Croisement de la colonne Vertébrale se produit le plus fréquemment en raison de Porter des Charges lourdes. Trop souvent, l'Image, si une Femme vient avec des Sacs lourds dont le Poids est parfois 8 à 10 kg! Hommes, soyez des Chevaliers: la Femme vit avec les Sacs lourds aidez-la.
Même si l'on ne tient pas compte des Sacs d'emballage Alimentaire, Sacs à main parfois ne pas Peser de moins en moins! Ce qui n'existe pas dans le Sac à main: sac Cosmétique, Crèmes différentes, des Médicaments, des Articles d'Hygiène, porte-monnaie avec de l'Argent, Téléphone mobile, être Là peut et la Bouteille d'Eau (soudain l'intention de boire) et le Sac à la taille de Pains Oui, Vous-même, les Femmes, à savoir ce qui est et ce qui manque.
Un petit Enfant
Pas moins difficile est un Enfant qui, parfois, très souvent dans la Main. À la Maison, si l'Enfant capricieux, est la seule Façon de le calmer, il est, si un Enfant de la prendre en Main.
Avec la Croissance de Votre Enfant et augmente son Poids. On dit que son Poids, on sent pas. Mais parfois, certaines Mamans, aussi longtemps que porter le Jour de Votre Enfant, que le Soir, avec le Sentiment de Votre Dos, avant de la Douleur.
Lors d'une Promenade, on peut d'un Enfant de Plantes ou le mettre dans la Poussette. Ou est-il maintenant de telles Attaches de Sacs à dos pour la Randonnée avec des Enfants, kenguryatniki, très pratique pour les Parents, car le Poids de l'Enfant de manière homogène dans une Boucle se trouve sur tout le Dos de l'Adulte.
Grossesse
Dans la deuxième Moitié de la Grossesse, les Femmes ont souvent, il ya des Douleurs dans le bas du Dos, à la Fin de Vous acquérir de façon permanente. La Cause de ces Douleurs est comme suit.
Pendant la Grossesse, sous l'Influence de l'Hormone relaxine est la Détente de l'appareil ligamentaire. Avec la Croissance du Fœtus perturbé l'Équilibre en raison de l'augmentation de l'Abdomen, accompagné de l'Effort des Muscles de la colonne Lombaire et de la Charge sur la colonne Vertébrale.
Afin d'éviter les maux de dos pendant la Grossesse à partir du deuxième Trimestre de la grossesse, nous recommandons le port d'un Bandage, de l'éliminer non seulement la Douleur, mais aussi une bonne Prophylaxie des Extensions sur la Peau de l'Abdomen.
La Poitrine
Maintenant, dans un Mode de Femmes et de jeunes Filles, une grande et magnifique Buste. Mais saviez-Vous, les Hommes, la difficulté de cette Charge à transporter?
Dans cette Situation, une Redistribution du centre de Gravité, se produit l'Affaiblissement de l'appareil ligamentaire et la Tension des Muscles du dos. Pour que cela ne se produise pas, il faut très soigneusement d'aborder le Choix du soutien-GORGE. N'est pas sans importance Facteur, les exercices de Renforcement des Muscles de la Poitrine.
Le Ventre Mou
Flasque Ventre de nombreux détesté, parce qu'il est pas beau, mais tel qu'il peut être une Douleur dans le Dos. La Raison en est simple. Accumulation de Graisse dans le Domaine de la Taille et de l'Abdomen provoque un Déplacement des Vertèbres dans le bas du Dos, avec l'Âge, la Charge sur la colonne Vertébrale augmente, accentue les Douleurs.
Pour éviter cela, il est nécessaire de Renforcer les muscles fessiers et les Muscles du dos, si Vous élastique et entraînés, Ils sont ainsi musculaire Corset, ce n'est pas déplacé y a des tourbillons.
Le port de Talons hauts
Tout le Temps de porter des Talons hauts n'est pas seulement dangereux en raison des Risques de Crevaison et de la Formation de l'Os dans les Jambes. C'est une autre Raison de Douleurs au Dos. Le mal de dos par le port de Talons hauts peuvent se produire non seulement mince, mais aussi chez les Femmes en surpoids.
Ceci est dû au Fait que lors du port de Chaussures à Talons hauts augmente le Stress sur les Pieds, change d'Allure. Essayez de garder l'Équilibre et belle pour aller, les Femmes, inconsciemment soumettrons serait aller un peu vers l'avant, cela déplace le centre de Gravité. Par conséquent, la Douleur dans le Dos.
Pour éviter cela, essayez de marcher dans les Chaussures, avec un petit Paragraphe d'aller à tout sans lui. Et Crampons laisser pour les Vacances.
D'hypothermie
Très souvent, je vois une Image, si c'est une jeune Fille dont la Ligne sobre de la culotte, oui, pour couronner le tout, le manteau court. Et le Gel sur la Route! Le Dos nu et, en conséquence, de l'hypothermie. Et le Résultat est une Myosite - Inflammation des Muscles du dos, ou pire encore, l'Inflammation des Reins.
Parfois, lors de ces Douleurs, des Traitements avec des Médicaments et Onguents ne peut pas renoncer, doit de toute urgence le Médecin de la course.
Des troubles hormonaux
C'est une autre Raison de l'Apparition de maux de dos. Déséquilibre hormonal se produit Généralement à la Veille ou pendant la Menstruation. Il peut être une Altération du seuil de la douleur, en Général, pendant la Menstruation seuil de douleur augmente et la Douleur est parfois insupportable.
Au cours de la Menstruation chez les Femmes dans le Corps se fait de la Rétention d'eau, le Poids du Corps augmente, il y a un Déplacement du centre de Gravité de la Charge sur les Muscles du dos, et qui provoque une traction Douleur.
Mauvaise Attitude
Mauvaise position de la colonne Vertébrale peut être prolongée et le déséquilibre de la Position, par Exemple, pendant le Sommeil, si Vous dormez sur le Ventre. Pour la colonne Vertébrale ne souffre pas, pendant le Sommeil, essayez la Position physiologique de la colonne Vertébrale. C'est assez pour Coussin sous le Ventre.
Une mauvaise Posture dans le Sommeil, peut-être, si Vous dormez sur le très doux Lit. Par conséquent, la Conclusion: au Lit, sur un Matelas modérée Dureté.
Et nous nous sommes assis à un Bureau dans une Position beaucoup disent. Je ne vais pas le répéter, mais je constate que les Pauses doivent tous les 40 à 60 Minutes. Ou nous être tourmenté par des Douleurs dans le Dos.
Les Mouvements Brusques
C'est vraiment ce qu'il aime notre colonne Vertébrale, il est donc un Mouvement brusque. La formation des Athlètes peuvent se permettre de fortement de sauter, mais parfois les Mouvements brusques de Dégâts. Et ne disent rien sur le commun des mortels, la dernière Fois entrés dans la salle de Gym pour les cours d'éducation Physique à l'École.
Se lever, particulièrement le matin, de sortir du Lit, essayez de ne pas faire de Mouvements rapides. Par Nuit, tous les Muscles sont détendus et Vous avez besoin d'un certain Temps, Elle s'est réveillée. Se lever du Lit lentement, progressivement.
Que puis-je faire pour ne pas les Douleurs au Dos
- Renforcer Vos Muscles, renforcer les Muscles de la Poitrine, les Reins, faire des exercices d'Étirement. Il n'est pas permis dans toutes les Situations déplacer vertèbres.
- Pour porter une Charge noter que le Poids de ces poids lourds de plus de 10% de Leur propre poids.
- Si Vous n'êtes pas une Douleur persistante dans le Dos, alors c'est une Raison de consulter un Médecin. N'est pas lui-même.