La Formation d'une Posture correcte chez les Enfants

La Formation d'une Posture correcte chez les Enfants dépend fortement de l'Environnement. La Responsabilité des Parents, ainsi que le Personnel de l'enseignement préscolaire et les Établissements scolaires, et vient sur la Position correcte de l'Enfant lors de la position assise ou debout et la marche, ainsi que les exercices, le Développement, principalement dans les Muscles du Dos, des Jambes et de l'Abdomen. Ceci est nécessaire pour que l'Enfant s'est développé naturelles de la Musculature.

Sur la colonne Vertébrale et ses modifications

La colonne Vertébrale (Rachis) est une Partie importante du Squelette axial de l'Homme se compose de 33 et 34 de la rotation, qui sont reliés entre eux, les Ligaments et les Articulations.

Dans le Ventre de Kids colonne Vertébrale ressemble à un uniforme à l'Arc. Lors de l'apparition de l'Enfant à la Lumière, sa colonne Vertébrale se redressa et se transforme en une Ligne presque droite. Précisément, à partir de la Date de la Naissance commence Posture. En cas de Présence de Capacités de Rétention de la Tête dans la Position relevée, dans le rachis Cervical de l'Enfant se fait peu à peu la flexion vers l'avant, appelée Lordose cervicale. Quand le Temps est venu, si l'Enfant a déjà peut s'asseoir dans le Domaine des Vertèbres de sa colonne Vertébrale également à la Flexion, seul le vers l'arrière (Cyphose). Et lorsque l'Enfant commence à marcher, dans la région Lombaire, avec le Temps, se forme de la Courbe avec l'Arrondi vers l'avant. C'est la Lordose Lombaire. C'est pourquoi il est important pour la poursuite de la bonne Éducation de l'enfant Attitude.

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À propos de la Posture et de Leurs Blessures

La posture est la Capacité de l'Homme de garder Votre Corps dans les différents États. C'est le bien et le mal.

La posture est correcte, si la Facilité de debout de l'Homme, dans Sa pratique de la pose, ne fait pas inutile actif Tensions et tient la Tête et le Corps droit. En outre, il a une légère Allure, la suspension facile et réservé les Épaules, la Poitrine vers l'avant, serrez le Ventre et les Jambes, surtout dans les Genoux.

En cas de mauvaise Posture, l'Homme n'est pas en Mesure de garder Votre Corps correctement, de sorte que, en Règle générale, et se déplace sur semi fléchis les Jambes, les Épaules voûtées et la Tête, mais nous soutenons aussi le Ventre. Cette Attitude a violé le fonctionnement normal des Organes internes.

Les différents défauts de Posture, si Stoop, Lordose, Cyphose ou Scoliose (Courbure latérale de la colonne Vertébrale) – Assez Fréquent chez les Enfants d'âge Préscolaire et d'âge Scolaire. Fondamentalement, c'est que les Enfants soit physiquement affaibli ou souffrent d'une Maladie chronique, soit déjà douloureuses Maladies graves dans la petite enfance.

La prévention de Haltungsstörungen

La prévention des Blessures liées à la Posture, doivent être intégrées et basées sur les Principes suivants.

La bonne Nutrition.

Évolution de l'Organisme de l'Enfant pendant toute la Croissance a besoin de Nutriments utiles. Le Régime alimentaire doit être intégrale et variée, car il dépend de comment le bon Développement des Muscles et des Os.

De L'Activité Motrice.

Très important pour la Santé des Enfants de la Posture des Emplois de l'exercice physique, les différents Types de Sport (notamment le Ski et la natation, la gymnastique et la Randonnée active, Jeux de plein air, etc, que dans le Développement physique ne devrait pas être un Enfant pas soudaine et rapide des Charges.

Sur le Mode de la Journée.

Pour Éviter les Problèmes avec la Posture est nécessaire, non seulement d'organiser le bon Mode du Jour (Marche, le Sommeil, les Gardes, la Nutrition, etc.), mais aussi de respecter rigoureusement, sans exception, par exemple, le Week-end.

Confortables, Les Chambres D'Enfants.

  • La Pièce devrait être un Éclairage de qualité. Pour de plus amples Lampe de bureau doit avoir des Enfants un Bureau.
  • La Hauteur de la Table doit être de la Taille de l'Enfant. Il y a aussi des Bancs d'école, qui est spécialement conçu pour la Correction de la Posture de l'Élève.
  • La Chaise doit les Courbes du Corps de répéter. Mais à la place d'un tel orthopédiques Chaise peut mettre le Dos au Niveau de la colonne Lombaire Oreiller à côté de la Chaise ordinaire. La Hauteur de la Chaise dans l'Idéal, doit être égale à la Hauteur du bas de la Jambe. Utilisez un Repose-pied, si Vous n'atteignent pas le Sol.
  • L'Enfant doit être assis pour son Dos reposait sur le dossier d'une Chaise, et la Tête légèrement penché en avant et entre le Corps et Table sans problème s'est déroulée la Paume de Chevalet. Quand s'engage à ne pas Nettoyer les Jambes, de sorte qu'il peut à la courbure de la colonne Vertébrale et des troubles Circulatoires.
  • Dans le lit de Bébé doit être lisse et plus ferme le Matelas. Grâce à ce Type de la Masse du Corps d'un Enfant, répartir et les Muscles au maximum détendu, une fois que la Position verticale du Tronc pour toute la Journée. Éviter que l'Enfant dormait sur une Surface molle. Cela provoque la Formation de la migration irrégulière Courbures de la colonne Vertébrale pendant le Sommeil. En outre, le doux Matelas Réchauffement stimule les Disques intervertébraux, en Relation avec la perturbation de la Thermo-Regulation. À propos de les Enfants de Coussin, il doit être plat et exclusivement à la Tête et non dans les Épaules.

Les naturalistes de Correction des Chaussures.

L'correcte, exacte et contemporaine, Choix des Chaussures pour enfants, les Parents peuvent éviter et d'éliminer de nombreux Problèmes, comme la fonctionnelle de Raccourcir l'Extrémité, les Troubles de la Posture ou de la Compensation des Défauts Stop (knickfüßen).

Une Répartition uniforme de la Charge.

Il est bien connu que c'est souvent à l'âge Scolaire, si les Enfants sont observés à la Croissance rapide des Os et la masse Musculaire, qui, malheureusement, l'acquisition de la Courbure de la colonne Vertébrale. Cela se produit en raison du Fait qu'à cet Âge, la colonne Vertébrale de l'Enfant n'est pas adapté pour les grandes Charges. Les parents devraient essayer de ne pas surcharger l'Enfant lorsque Vous portez le Sac, Sac à dos ou une Mallette. Rappelez-Vous que, selon le Poids, le permis de soulever un Enfant, s'élève à 10% du Poids corporel total.

Le Dos, les Sacs d'école doit être lisse et ferme, sa Largeur ne doit pas dépasser la Largeur des Épaules. Aussi, le Cartable ne doit pas être en dessous de la Ceinture dépendent, et de Sangles pour assurer doit être souple et large, en fonction de la Longueur de le réguler. Inacceptable pour un long Temps de porter des Sacs lourds sur une Épaule, ce qui est particulièrement important pour les Filles. Dans ce Cas, la Courbure de la colonne Vertébrale, Vous pouvez inévitable Problème.

Sur le bon de Transport, il est bien connu que de se pencher sur la gravité et le lever – c'est une énorme Charge sur la colonne Vertébrale et donc on ne peut pas faire. Correctement, il serait tout d'abord de s'asseoir avec le Dos, alors prenons-le sur la Poitrine, à soulever et à transporter. Et en tant que Conseil aux Parents, même si Vous n'en vertu de cette Règle, apportez lui Votre Enfant.

La Formation de la Posture correcte

Stimuler la Croissance et à développer les Muscles de l'Enfant, Vous pouvez certainement commencer, depuis sa Naissance. Ainsi, Leur Croissance et de Leur Force, de développer plus rapidement. Pour les Nourrissons d'une grande Aide dans ce massage (sur Prescription médicale).

Enfant à l'Âge de 2-3 Mois, Vous pouvez commencer les exercices pour l'Entraînement des groupes musculaires pour la conservation du Corps dans la bonne Position. Cela est suffisant avec l'Aide de la Paume des mains, pour élever un Enfant, en sélectionnant à partir de la Position «couché» sur la Position «haut», puis peu de temps le garder dans les Limbes. Dans cette Position, les Muscles et les Articulations de l'Enfant à se déplacer, instruit de tous les groupes musculaires.

Après 1,5 Ans dans un mode ludique avec votre Enfant, et Vous pouvez commencer à faire de la Gymnastique. Ensemble, Vous pouvez «couper du Bois», «le Chat», выгибать le Dos, «balancer l'Eau», à Pied, en tirant une Ligne, comme sur une Corde, roulant sur le Sol, d'un Parcours de Parcourir et d'autres, on Peut demander à l'Enfant de représenter Oiseau: allongé sur le Ventre, «les Ailes de Distances» (Mains sur les Côtés) et de garder des Jambes par les Chevilles.

L'attitude de l'Enfant formé avant la Puberté. Tout le Temps de regarder Votre Formation. Si l'Enfant est déjà né, une certaine Blessure jusqu'au Début de cette Période, il peut être résolu. L'Enfant doit être régulièrement Votre Médecin et chirurgien Orthopédiste à lui, enregistré et toutes les Types de Traitement. Il peut être, Kinésithérapies, la natation, le Massage, la Physiothérapie, la Thérapie manuelle, ainsi que le Traitement chirurgical (selon les Témoignages).

Des exercices utiles

Pour la Formation de la Posture chez les Enfants, ainsi que la Prévention de ses Blessures au Cours de l'Emploi, le matin de la gymnastique, de la Culture physique et pendant ce Temps à la Maison et principalement dans les établissements d'enseignement préscolaire et Vous propose tout un Éventail d'exercices. Voici quelques Exemples de ces exercices.

  • L'Enfant est debout sur une Jambe ou d'un Pied sur la Poutre.
  • Tient derrière le Dos de Hoop, la puissance de l'Enfant, les Montées sur les Côtés.
  • Tenir un Bâton à la Main, l'Enfant s'accroupit sur les Orteils debout.
  • Les bras sur les Côtés, l'Enfant fait les Pentes.
  • En utilisant les Jambes écartées et tient dans les Mains un Bâton, un Enfant, un penchant, fait vers l'avant à bascule.
  • L'Enfant lève les Jambes vers le haut, couché sur le Dos.
  • L'Enfant rampe à quatre Pattes.
  • L'Enfant, le Maintien de la Posture, de marcher, de tenir une Charge sur la Tête.
  • Les Mains vers le bas Enfant tient le Bâton à l'extrémité et lève les Mains vers le haut, commence le Bâton pour le Dos, puis passe les Pentes à Gauche et à droite.
  • Avec une Barre fixe ou le Mur Suédois, l'Enfant fermement dans ses Mains enfouissement Latte, fléchit les Jambes à l'équerre et dans cette Position pendant quelques Secondes.
  • Tandis que dans la Position «Pieds joints, les Mains omis», est l'Enfant tire sur le Pied droit, et les Mains, impuissant sur les Côtés et se fige ensuite à plusieurs reprises de l'exercice avec le Pied gauche.
  • Couché sur le Dos, l'Enfant à l'Aide des Jambes «Pédales de Vélo» ou affiche des «Ciseaux».
  • Couché sur le Ventre, l'Enfant lève les Genoux, les Chevilles gère les Mains et commence à se balancer, comme un Bateau sur les Vagues.
  • Debout devant le Miroir, l'Enfant, à tour de rôle, d'abord, se brise, et puis la Posture corrigée.
  • L'Enfant est sur le Mur avec cinq Points (arrière de la Tête, les Omoplates, les Fesses, les Mollets et les Talons). Ces Points sont les Courbes de notre Corps vers l'extérieur et dans la Norme doivent être en Contact avec le Mur. Ensuite, il effectue les différents Mouvements, par Exemple, dans des Squats ou Élevage des Pieds et des Mains dans la Main, les Muscles de serrage en Moyenne 5 Secondes.

Conclusion

Chers Parents, de rappeler à l'Enfant de dire «Assieds-toi droit», bien sûr, besoin, mais c'est encore trop peu. Ils commencent à se soucier de la Santé de Leurs Enfants, encore «dans les Couches» et assurez-Vous de Temps pour l'Emploi avec Eux. Un Point important dans la Formation de la Posture de l'Enfant est un Exemple personnel. Effectuez les exercices avec l'Enfant, en gardant Votre Dos droit et rester en bonne santé!